| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 营养早餐鸡蛋水煎速冻水饺热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于电工408分钟消耗的热量180 | |||||
1、电饼铛刷油，放入速冻水饺煎三分钟
2、加入少量水，盖锅盖焖三分钟
3、放入打好的鸡蛋
4、电饼铛盖盖把上面也煎一下
5、撒上黑芝麻，出锅
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与小米面、羊排、生菜搭配；与鹅、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、防治皮肤炎症、抗衰老等功效；可与海带、枸杞子、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
