| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 2千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 奥利奥抹茶奶油杯热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于越野摩托88分钟消耗的热量240 | |||||
1、去掉饼干中的夹心，放进袋子了压碎
2、压好的奥利奥
3、加入抹茶粉，开始打奶油
4、打好的奶油，貌似很丑的样子，哈哈
5、然后一层奥利奥一层奶油装好(?▽?)放入冷藏！我做的时候没放糖，我不喜欢很甜！口味喜欢舔的可以加糖分
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治疗便秘等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、瘦身美体、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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