| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 香蕉燕麦冰棒热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于变式平板支撑34分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材：香蕉切片备用、即食燕麦捣碎、香蕉牛奶一盒。
2、先往模具里倒入少量奶。
3、再加燕麦适量
4、燕麦上面放香蕉片
5、倒入香蕉牛奶，放入冰箱冷冻5小时以上。
6、成品～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、预防便秘、治便秘等功效；可与李子、国光苹果、燕麦搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、促进伤口愈合、浮肿等功效；可与绿豆、黑米、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
