| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 多彩趣稚早餐热量/卡路里1926千卡 | |||
 热量1926千卡,相当于跳台滑雪275分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜切块蒸熟
2、加适量水用ERGOCHEF原汁机搅拌成泥
3、紫薯同样蒸熟，加适量水用ERGOCHEF原汁机搅拌成泥
4、倒入面粉中，加入酵母、糖、揉成面团备用。再准备一团白面，都盖好醒发四十分钟。
5、然后开始制作各种造型，就跟捏彩泥一样，
6、做好造型后再等其醒发15分钟，
7、造型任你想象哦
8、之后用大火蒸，开锅后蒸20分钟关火，过5分钟再开盖！
9、各种各样造型的早餐可以上桌了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、预防高血压等功效；可与墨鱼、绿豆、牛里脊搭配；与海虾、海鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、抗衰老等功效；可与大米、牛奶、排骨搭配；与香蕉、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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