| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 红枣枸杞姜茶 升级版热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于跑步机199分钟消耗的热量240 | |||||
1、姜洗净随意切成小块儿
2、加入适量的水，打成姜蓉（最好一次打好，不要关了之后觉得不够细又按开关再打一次，这时候你会发现：搅拌机里姜蓉飘的哪里都是……）
3、倒入干净的锅中煮沸，根据自己的喜好，加入适量的红糖
4、红枣去核，切成小块儿（我直接放进破壁机里～～）
5、熬成这样差不多了，倒入红枣碎，快速搅拌均匀就可以关火啦
6、装入准备好的瓶子里边儿
7、锅里干了的一般得泡一会儿才能洗的干净，这里有个小窍门：姜茶盛出来之后倒一碗水下去煮一会儿，诺，一杯煮好的“红枣枸杞姜茶”装起来也是美美的，不浪费锅也能瞬间干干净净的
8、这个，放凉就搁冰箱里吧～～非常适合懒人呢
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、补血等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与文蛤、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、保肝护肝、除腥臭怪味等功效；可与薏米、薏仁、南瓜搭配；与银鱼、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、润肺等功效；可与山楂干、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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