| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 沙拉黄瓜卷热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于网球5分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜表面用盐搓洗干净
2、用刮皮刀将黄瓜刮成一片片薄片
3、用手卷起即可~
4、码在盘子上~
5、将沙拉汁淋在上面即可食用~
6、好吃哦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、防酒精中毒等功效；可与豆腐、黑木耳、蜂蜜搭配；与白菜、番茄、杏相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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