| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 不用泡黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于游泳44分钟消耗的热量600 | |||||
1、晒一下黄豆
ps黄豆一定要是干的，不用泡哦
2、起油锅开火，等到油四成热的时候下黄豆，我一个人吃就是做的不多，炸到开口就行了，大家可以根据，自己的需要，来放油和黄豆。
3、等到听见噼里啪啦的声音就马上出锅大约三四分钟吧
放上的椒盐当零食吃味道棒棒哒
放在酸辣粉上或者用辣椒和醋凉拌都很好吃
第一次做，希望亲们喜欢
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、利水、健脾等功效；可与小米、茄子、牛蹄筋搭配；与猪肉、核桃、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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