| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 豆沙包热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于小轮自行车170分钟消耗的热量510 | |||||
1、红豆浸泡一夜，蒸熟，碾碎成红豆沙
2、面粉加搅拌均匀，发酵一上午
3、面皮展开
4、包上陷
5、封口
6、成品
7、也可以做成条状
8、切开
9、刷上蛋液，烤箱烤熟
10、美味~
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、利小便、健美减肥等功效；可与鸭肉、薏米、粳米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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