芝士厚蛋烧 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与圆生菜、青椒、菠菜搭配；与味精、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与莴笋、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、清热解毒、平肝降压等功效；可与核桃、墨鱼、牛肉搭配；与甲鱼、螃蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、防癌等功效；可与莴笋、羊排、西兰花搭配；与山楂、醋、杏相克，同食可能会引起不适；