| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 泡菜拉面热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于贴墙纸26分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿切丁
2、洋葱切块
3、锅烧热，加入适量食用油，依次放入洋葱、西红柿河泡菜煸炒
4、煸炒后，加入清水，沸腾后放入拉面，因为泡菜是咸的，依自己喜好放少许盐。
5、出锅后，撒上葱花，一碗香喷喷的泡菜拉面就好啦！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、抗癌等功效；可与苹果、牛肉、大蒜搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、预防高血压等功效；可与圆白菜、山楂、鲫鱼搭配；与猪肝、鲢鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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