| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜盅热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于聚会68分钟消耗的热量90 | |||||
1、把西瓜的三分之一用折线刀切开
2、用水果球刀把西瓜果然挖成圆球
3、成品
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、绿茶、薄荷搭配；与皮皮虾、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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