| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 清汤挂面热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于乘双连雪橇85分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先调面酱，加芝麻油（如果不喜欢，就用别的油）。
2、加酱油如图量
3、加醋
4、搅拌，面条汁就好了
5、烧水煮面，顺便把蔬菜一起放在里面烫熟
6、捞起，请忽略萝卜
7、开吃
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、生津通乳、通便等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、解毒、防衰老等功效；可与黑木耳、大蒜、姜搭配；与胡萝卜、四季豆、小米相克，同食可能会引起不适；
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