| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 速食擀面皮热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于冰上曲棍球10分钟消耗的热量480 | |||||
1、一袋速食擀面皮
2、擀面皮煮十分钟，或者打开真空袋微波炉2分钟，或者开水烫10分钟。
3、绿豆芽焯水
4、黄瓜丝
5、擀面皮过凉水冰一下。
6、放入调料包
7、搅拌均匀，简直美味到没朋友！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、降血糖等功效；可与豆腐、绿豆芽、虾米搭配；与橘子、葵花籽、橙子相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、还能补肾、清热解暑等功效；可与胡萝卜、醋、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
