吞拿鱼寿司的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有杀菌、散瘀、消除疲劳等功效；可与猪骨、黄瓜、桑葚搭配；与冬瓜、羊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与豆腐、决明子、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；