| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 炸鸡腿热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于讲话161分钟消耗的热量108 | |||||
1、把料准备好，把新奥尔良腌料，料酒倒入鸡腿里搅拌均匀！
2、把生粉和水调好
3、不要太稀，稠稠的
4、鸡翅腌制半小时后，把鸡翅放入生粉糊里翻翻，
5、把锅里倒入油，油先预热一下，放点生粉糊试试，浮起来就可以放鸡腿了，把鸡腿不断的反面！
6、金黄金黄的，好看又好吃
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容护肤、美容等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、美容、健身强体等功效；
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