| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 鮮搾奶香玉米汁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于俯卧撑41分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米用小刀剝出玉米粒
2、將剝好的玉米粒加純淨水煮沸
3、煮好的玉米粒與純淨水加牛奶倒入搾汁機
4、搾汁
5、過篩
6、成品。濃郁的
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、健脑、减肥等功效；可与洋葱、烤肉、芥蓝搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与菜花、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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