| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 超简便炒酸奶热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于林业工作51分钟消耗的热量480 | |||||
1、隔夜用酸奶机做无糖酸奶 准备葡萄干一点 新鲜葡萄几个
2、在平的碗里放保鲜膜 这样方便脱模哦哦哦 自己做的酸奶接近老酸奶的 直接撒上料 有什么撒什么好了
3、拿出麦片 我用的是健身人吃的健康麦片 也是无糖的 口味麦香
4、进冰箱冻3小时吗 拿出来切块
5、炒酸奶就好了啊 加点蜂蜜更是好吃 健康简单好看
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、抗衰老、抗衰老等功效；可与蜂蜜、糯米、虾仁搭配；与白萝卜、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、护肠、降低胆固醇等功效；可与虾仁、山药、蜂蜜搭配；与白萝卜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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