| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 虾酱空心菜苗热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于广场舞53分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材。空心菜苗洗净。
2、准备食材。如图
3、热锅，热油，放入蒜末爆香。
4、放入虾酱。翻炒。再加入20ml水
5、放入空心菜苗，翻炒
6、菜变软后，放入糖，调味翻炒
7、出锅，非常简单又特别的口感
8、挺好吃的，试试吧
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、护肝、防癌症等功效；可与五花肉、莴笋、排骨搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、提高性功能等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、调整胃肠道等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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