| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 小馒头热量/卡路里2248千卡 | |||
 热量2248千卡,相当于铲东西375分钟消耗的热量360 | |||||
1、按照比例准备好所需要的材料！
2、将白砂糖，面粉，再倒入水，搅拌均匀成粉团状！
3、把面团，揉成光滑面
4、用胶袋装住，等待发酵1个小时以上！
5、发酵成蜂窝状！
6、加入一点点面粉，再揉一下下直到面团不粘手！
7、揉成圆柱形状
8、用刀切，即成馒头！
9、大中小，随个人喜好！
10、先放点油在蒸盘上面，再放上馒头，等待水沸腾，大火蒸10分钟，打开锅盖要快，不要让水滴落在馒头上面！
11、香喷喷的馒头就完成啦！是不是流口水呢？
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、调味等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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