| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 核桃黑芝麻糖热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡,相当于讲话824分钟消耗的热量108 | |||||
1、剥核桃，把核桃仁掰成小块。
2、核桃黑芝麻锅中翻炒，小火，听到黑芝麻砰砰作响出锅，切记不要时间长，会出糊味。
3、熬糖。白糖蜂蜜锅中小火熬制，至糖成琥珀色。我的问题应该出现在这一步，糖熬的时间短，以至后面不成块，碎掉了。糖熬好将炒好的黑芝麻核桃放入锅中不停翻炒2-3分钟，成一团时出锅。
4、趁热擀成片状。
5、我的问题出现了，不成片，碎了唉
6、勉强这些块状的
7、其他的碎碎糖
8、装盒子里面，不耽误吃，
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、消炎、健脑防老等功效；可与红枣、百合、水芹菜搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、护发、治疗高血压等功效；可与枸杞子、核桃、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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