避风塘鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净沥干水，用刀在正反面各划二刀

2、用适量盐、黑胡椒粉、鸡精和拍扁的姜葱蒜一起抓匀腌制10分钟。

3、准备蒜末、红椒末、葱段待用。

4、腌好的鸡翅除去姜葱蒜，都粘上薄薄的生粉。

5、锅中放适量油烧热后，放入面包糠炸至颜色金黄关火盛出，放吸油纸上吸去多余的油。

6、锅中再次放入油，烧至五六成热后，放入鸡翅小火炸至香脆捞出放吸油纸上吸去多余的油。

7、锅中留一点底油，放入蒜末小火炒至变黄，放入红椒末和葱段一起翻炒。

8、改大火倒入炸好的面包糠，加入适量盐，倒入炸好的鸡翅翻炒均匀。

9、装盘即可