| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡,相当于弹吉他608分钟消耗的热量120 | |||||
1、将黑芝麻稍微炒熟
2、黑芝麻和糯米粉按照4:1的放入Ergo chef原汁机杯子
3、加水榨30秒（水量根据自己的口味来加，喜欢稀一点的加多一点，喜欢稠一点的加少一点）
4、榨好的糊糊倒入锅内熬煮2分钟，
5、放点冰糖调味；
6、舀到小碗趁热喝，香而不腻，很适合小宝宝吃，补钙很好
7、很适合小宝宝吃，补钙很好
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养颜润肤、防治皮肤炎症等功效；可与香蕉、糯米粉、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、健脾养胃等功效；可与乌鸡、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
