胡萝卜瑶柱粥的热量和减肥功效

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋阴、补肾等功效；可与瓠瓜、瘦肉、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与比目鱼、豆浆、草鱼搭配；与猕猴桃、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、预防高血压、滋阴补阳等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、胡萝卜、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；