对孩子特别好的汤汤水水，能预防夏季病山药排骨汤的热量和减肥功效

1、食材准备：排骨、胡萝卜、淮山药、葱段、姜片、料酒、花椒（选用）、八角（选用）、料酒、盐、醋。

2、排骨提前泡洗15分钟，洗净后放到锅里，加冷水，放入葱段、姜片、料酒，开火盖盖冷焯水。

3、胡萝卜、山药分别洗净去皮，切成丁或者段（处理山药一定记得戴手套哦，山药的粘液特别丰富，很容易过敏）。

4、排骨冷焯水开锅之后，去掉浮沫，去掉葱段姜片，取出排骨。

5、重新加一锅冷水（水要一次放足，中途不加水），放入排骨、葱段、姜片、花椒八角（这个是选用，也可以不放哦），中火炖30分钟以上。

6、放入胡萝卜和山药，盖盖继续焖煮20分钟。

7、放入胡萝卜和山药，盖盖继续焖煮20分钟。一小勺醋调味。

8、整个汤大概煮了1个小时左右，胡萝卜、山药已经软烂的状态，排骨也已经脱骨了。香浓的排骨汤就做好了啊。

9、出锅。