| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 熟蒸紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于缝衣服109分钟消耗的热量90 | |||||
1、9个紫薯放在锅中蒸。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、防癌等功效；可与芹菜、水芹菜、糙米搭配；与梭子蟹、河蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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