| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 南瓜芋圆热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡,相当于洗衣服493分钟消耗的热量129 | |||||
1、备好白糖木薯粉
2、把南瓜蒸熟放点白糖下去绞伴成泥，
3、伴成泥了，在放木薯粉下去，
4、加完木薯粉和白糖揉成一坨
5、然后在弄成一小条一小条的，就可以煮了，
6、煮到浮起来就可以吃了，
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、降血压等功效；可与五花肉、枣（鲜）、牛肉搭配；与大花蟹 、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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