| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 白糖糕热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于焊接320分钟消耗的热量180 | |||||
1、沾米粉，水，糖混合搅拌均匀。
2、将混合的浆液隔水小火加温搅拌，如有粘锅要离火不停搅拌，直到搅拌均匀，反复几次，待米浆粘稠即可。
3、冷却后，将酵母，泡打粉用少许温水混合拌匀，加入米浆。常温下放置2??小时，会看到有很多泡泡。（如晚上制作，在常温下放置40分钟，放入冷藏室低温发酵，早上拿出静置15分钟回温）。
4、在发酵好的米浆内放入半勺玉米油搅拌均匀，蒸锅内放入热水（或提前加热好水），盘子上抹少许油，倒入米浆，大火蒸25分钟左右即可，关火后等5分钟揭开，防止回缩。
2、很漂亮
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、益精强志、健脾养胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；
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