红豆沙泥的热量和减肥功效

1、红豆加入清水浸泡，因为红豆比较硬，可提前一个晚上浸泡。过程中可以换水。煮之前过几次水。

2、我是放进bb煲慢火煮一两个小时，直到开花变软。也可以用压力锅，缩短时间。

3、煮软以后，加入白砂糖融化就可以吃了，份量按自己喜欢，喜欢甜就多放。为了做包子馅，我把部分红豆沙放到砂锅煮干水份。用的煤气炉小火加热，勺子不停搅拌防止煮糊。

4、煮干水份的红豆泥。放凉后可以做包子馅了。

5、喜欢更细腻的亲们，先跳过刚才第三四步【煮干水份】，可以把煮开花还带水份的红豆放进搅拌机或破壁机搅拌。

6、搅拌好的红豆沙，放进砂锅煮干水份，期间要搅拌防止糊锅。

7、已经煮干水份，细腻的红豆沙泥。

8、可加联系交流bill50149