| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海藻蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上厕所99分钟消耗的热量60 | |||||
1、海藻泡水洗净后切小。
2、锅中加水放入蒜头和油。煮沸
3、煮沸后倒入海藻，盖上盖子。
4、等好海藻煮沸后，打入鸡蛋，搅拌一下。大约两分钟后，加入适量盐、味精。关火
5、海藻蛋汤完成了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与紫菜、辣椒、干辣椒搭配；与田鸡、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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