蒸水蛋的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、提高性欲、降血压等功效；可与油菜、豌豆、荷兰豆搭配；与茶叶、洋葱、番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与青椒、菠菜、桂圆肉搭配；与豆奶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；