| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 自制家庭简易奶茶热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡,相当于跳舞18分钟消耗的热量288 | |||||
1、牛奶锅中加入水，加入300ml左右水将其烧开，我的比例差不多是牛奶和水是1：1的比例
2、水沸腾之后放入茶包，煮20～30s左右
3、煮完茶包的颜色。
4、之后放入牛奶，然后火转小火～
5、加入适量白砂糖(有蜂蜜可以加入一些蜂蜜)
6、将其小火煮沸，之后静置一段时间，用过滤网过滤一下，放入被子中,即可享用啦
7、也可以将一部分奶茶导入冰块的模具中放入冰箱，冷冻成奶茶砖块，之后将奶茶中加入奶茶砖块做成冰奶茶，也可以在杯子上弄片柠檬，装饰一下
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与枣、橘子、菜花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、保护胃肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
