| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 70千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 椰汁芒果冻一消磨椰汁好方子热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于田径108分钟消耗的热量450 | |||||
1、食材大合照
2、开花取肉
3、小心取肉整方块的果肉
4、把椰浆，牛奶，吉利丁片，细砂糖，用小火煮出白烟即可，煮的时候要不停搅拌哦！
5、煮好的椰浆奶后放到容器里加入果肉
6、用上你可爱的小瓶瓶罐罐吧！
7、放冰箱冷藏四小时完成拿出小心切块
8、晒图
9、晒图
10、晒图
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与果汁、空心菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、润肺生津、解盐卤毒等功效；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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