虾饭的热量和减肥功效

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有托疮排毒、防治肝硬化、祛脂降压等功效；可与鲫鱼、三文鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、促消化等功效；可与蜂蜜、卷心菜、大米搭配；与白酒、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、降血压、通络止痛等功效；可与燕麦、燕麦片、西兰花搭配；与山药、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、缓解疲劳、减肥等功效；