| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 简单果汁热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于骑自行车20分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、香蕉切断
3、必备神器，30秒搞定
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、生津止渴、润肠道等功效；可与芝麻、李子、燕麦片搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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