人气甜品雪山系列的热量/卡路里_人气甜品雪山系列的做法

雪山蓝莓适量、牛奶 100毫升、蓝莓冰淇淋一个球、蓝莓适量、雪山草莓适量、黑糯米球一个、草莓适量、草莓酱适量、牛奶 100克、原味冰淇淋一个球、芒果白雪黑糯米适量、芒果半个、黑糯米球 1个、牛奶 100毫升、黑糯米球适量、玉米颗粒少许、芋头适量、黑糯米 200克、白糖 50克、寿司醋少许、雪山红豆小圆子适量、牛奶沙冰适量、红豆适量、蜂蜜适量、蓝莓冰淇凌球一个、小圆子适量

1、黑糯米球，芋头，玉米处理好备用，黑糯米浸泡半小时左右，黑糯米要煮烂需要耐心，至少得煮40分钟左右。
2、材料一起大火再蒸15分钟，玉米芋头剁成沫和加入一勺蜂蜜的黑糯米搅拌均匀，用球勺挖出球备用
3、雪山蓝莓：牛奶冻成冰块，用机器打碎或者直接用刀切碎成沙冰状。
4、蓝莓冰淇凌球和蓝莓铺在牛奶沙冰上即可。冰淇凌做法参考我的其他菜谱。
5、雪山草莓，一个黑糯米球，一个草莓冰淇淋球和一个切片草莓放在牛奶沙冰上即可
6、牛奶冻成冰块取出后用刀切碎铺在碗中
7、在上面放上芒果和糯米球就是芒果白雪黑糯米甜甜啦
8、剩下的糯米可以做个紫米糕，教程我单独发啦
9、红豆泡一晚用蜂蜜腌着备用
10、小圆子煮熟后过一下凉水，所有材料放在牛奶沙冰上即可，冰淇凌球也可以换成自己喜欢的口味哦

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与西兰花、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、抗氧化、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、大便秘结、预防便秘等功效；可与牛奶、酸奶、榛子搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、解热等功效；可与玉米、山楂、红糖搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与果汁、红糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；

人气甜品雪山系列的热量和减肥功效

人气甜品雪山系列热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

人气甜品雪山系列的做法共10个步骤

食材主料/辅料

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