| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 南瓜馅饼热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡,相当于铺瓷砖270分钟消耗的热量270 | |||||
1、正常和面 可以加鸡蛋 我也往里加了一些玉米面
2、南瓜去皮蒸熟后 用铲子压成泥状 里面加入适量白糖
3、擀皮儿正常包馅饼那样包就可以了 擀成适量大小 用烙饼锅烙就可以了
4、第一次做 好吃是好吃。就是饼不圆 奇形怪状的 哈哈 我要好好学习擀皮 擀饼
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与牛肉、牛腩、芦荟搭配；与山药、小白菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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