| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 芒果奶昔热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于踩水52分钟消耗的热量240 | |||||
1、芒果切块
2、放入ergochef原汁机杯中
3、倒入酸奶，搅拌15秒即可
4、倒入杯中，再加几块芒果粒粒
5、美味的芒果奶昔就这么简单
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、帮助消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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