紫包子馒头的热量和减肥功效

1、紫甘蓝榨汁，加鸡蛋，砂糖，酵母，做蛋糕的面粉，一起和面，发酵成这样就可以了。

2、揉面，切鸡蛋大小的小面团，擀成四周薄中间厚的

3、超市买的成品果酱，小朋友特别喜欢吃

4、部分做成花卷馒头给大人吃，擀成一大片，抹油撒椒盐，卷起切断，盖上保鲜膜醒面15分钟以上。

5、蒸约20分钟，关火3分钟后再开锅盖，瞧，圆圆胖胖松松软软，小朋友一口气能吃两三个。

6、维生素，胡萝卜素，蛋白质，碳水化合物一顿全补齐了，重点是无油低碳健康养胃。