| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 竹荪 | 克 | 16千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 鸡春子竹荪汤热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于擦地4分钟消耗的热量228 | |||||
1、盐水泡干竹荪半小时之内。
2、竹荪洗3至5遍，将黄色洗去备用。剪成段。
3、锅中加水适量，放入姜片、油煮开。
4、放入鸡春子煮。
5、放入竹荪，慢火煮熟8分钟。
6、用铲子铲破鸡春子，如有变色，撒葱花，淋少许香油，撒上盐调味即可。
7、开香鲜健康汤水！
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺止咳、补脑、抑制肿瘤等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
