| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 990千卡 | 396千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 冰淇淋热量/卡路里2396千卡 | |||
 热量2396千卡,相当于铺瓷砖532分钟消耗的热量270 | |||||
1、将冰淇淋粉倒入盆中
2、到入牛奶250ml
搅拌均匀
3、用打蛋器打发到5分左右 处于流动状态
4、装在模具中 冷藏5个小时
5、完成
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、治疗便秘等功效；
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