| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 夏日彩虹沙拉热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于抄写170分钟消耗的热量138 | |||||
1、秘密武器在此！
2、各种喜欢的蔬菜切切切
3、豆角之类的蔬菜可以焯水捞出备用
4、加入少许橄榄油、柠檬半个挤汁、李锦记调味汁！
5、搞定开吃！
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、止咳、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与山楂、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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