| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 芒果布丁热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于玩游戏49分钟消耗的热量340 | |||||
1、芒果打糊
2、将芒果糊放入布丁杯，牛奶剩余芒果汁加热，低温即可，加入吉利丁片，搅拌至溶化。
3、倒入吉利丁牛奶液
4、放冰箱冷藏
5、成型后点缀
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与雪莲果、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
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