中式拉面年糕的热量/卡路里_中式拉面年糕的做法

1、把五花肉切厚片用盐，生抽，料酒腌10min
2、将喜欢吃的鱼丸改刀切片，少油下锅煸炒几下即可。
3、将长条年糕改刀适合的大小，做水水中放少许盐，煮熟后过一下凉水。
4、将腌好的五花肉不放油煎一下，煎好后将五花肉拿出。
5、小火炒香辣椒碎，放入辣白菜，煸炒出酸味后加入番茄酱，牛肉辣酱，少点一点糖，（也可以把农心的调料包放进去），把煎好的五花肉，煸好的鱼丸，火腿放进去，加水熬一会。
6、开锅后放入拉面（为了健康着想建议先把拉面煮一下，提前煮好的拉面少放水一点就行），年糕，煮熟出锅。
7、做的时候忘了拍，这个是成品照，没有韩式辣酱嫩么辣有点小呛辣口，很开胃哦。

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、利水消肿、清热解毒等功效；

墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通经、养血、利产等功效；可与银耳、南瓜、芹菜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠通便、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、抗衰老、治疗高血压等功效；可与枸杞子、杏仁、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

中式拉面年糕的热量和减肥功效