流心糯米糍的热量/卡路里_流心糯米糍的做法

1、首先将糯米粉过筛，然后倒入10克玉米油和80克白糖，搅拌均匀
2、倒入250克纯牛奶搅拌均匀
3、再将搅拌好的糯米粉浆过滤两次
4、然后把装着过滤好的糯米粉浆放锅里盖上盖子，以防蒸汽进入，再盖上锅盖，大火烧开转中小火蒸20分钟左右，期间搅拌几次
5、蒸糯米粉浆时可先把芒果切丁，然后捣烂，也可直接用搅拌机打烂哦
6、待蒸熟的糯米粉浆成糯米粉面团后，搅拌散热
7、然后戴上一次性手套抹少许油，取一些糯米团按圆，手托糯米皮成捧状，放入芒果泥，小心收口，然后撒上耶蓉即可（原谅我两手在做，无法拍下过程图片，我尽量描述出来??）

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、护发明目等功效；可与赤小豆、鸭肉、莲藕搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、润肠等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与橘子、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、杀虫消疳等功效；

流心糯米糍的热量和减肥功效