| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 白玉南瓜泥 宝宝辅食微课堂热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打理草坪6分钟消耗的热量330 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、冬瓜去皮切丝，尽量切得细一点。
3、水开后放入锅中焯熟，捞出放置一旁待用。
4、南瓜去皮切成颗粒。
5、上锅蒸至软烂。
6、放入辅食机中打成泥。
7、倒在冬瓜丝上就可以啦
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、润肤美容、清热化痰等功效；可与牡蛎、椰子、白菜搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、预防高血压等功效；可与绿豆、牛腩、虾皮搭配；与油菜、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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