| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 玉米排骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于铲东西53分钟消耗的热量360 | |||||
1、买回来的猪小排冷水浸泡半个小时以上后，用热水淖5-6分钟。然后过凉水再清洗一遍，放入煮锅，放入大料，葱姜八角，加入一勺味极鲜一勺醋～
2、小火开炖～准备一下农作物～～
3、玉米切段，胡萝卜切滚刀块，我又加了个丝瓜（最好加冬瓜，我是有啥加啥）
4、小火炖一个小时以后，加上玉米段，半小时后再加上胡萝卜，丝瓜等再炖20分钟，可以出锅了～
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、利水通淋等功效；可与小麦、鸽子、松子搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与香菜、圆白菜、黄豆搭配；与柠檬、樱桃、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
