| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 火龙果玫瑰花馒头热量/卡路里1883千卡 | |||
 热量1883千卡,相当于滑雪269分钟消耗的热量420 | |||||
1、火龙果切块榨汁
2、放入面粉酵母糖和成面团
3、把面团擀成饺子皮，然后几张皮叠在一起用筷子在中间压一下
4、从一头卷起
5、卷好后在中间筷子压过的地方切断，整理一下就是一朵漂亮的玫瑰花
6、大火开蒸，水开转中小火，蒸15分钟。蒸好后闷2-3分钟
7、蒸好出锅喽！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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