葡萄酱的热量和减肥功效

葡萄一大串、冰糖适量、水适量

1、把葡萄皮撕下装一个碗，葡萄装一个碗，有籽的去籽！
2.把皮跟水煮开后，水分颜色变成皮的颜色就可以把皮捞起来
3.把葡萄倒入，加入冰糖搅拌均匀，开中火。
4.直到葡萄开始变的粘稠，开小火边搅拌
5.葡萄可以挂勺就可以离火了！

食材功效信息

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、祛脂降压、预防血栓等功效；可与枸杞、枸杞子、山药搭配；与螃蟹、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、补中益气等功效；可与高粱、鸭梨、五味子搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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