| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 如何蒸茴子白不烂子热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡,相当于雪鞋行走141分钟消耗的热量480 | |||||
1、茴子白半棵，大概900g。
2、切成小丁，稍微碎点。
3、蒸锅里的水开后，加笼布后，在加适量盐拌匀。
4、盐拌好后加面粉拌匀，注意面粉不要太厚。
5、铺到蒸锅蒸10-20分钟，蒸熟即可。
6、蒸好出锅。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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