简单果盘的热量和减肥功效

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、利尿除烦、清肺润肺等功效；可与芹菜、绿豆、胡萝卜搭配；与羊肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、护肤、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、健胃消食等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；